Meditación para personas
Mayores
CONEXIÓN CON EL PUNTO DE PAZ
“Envejecer es como escalar una gran montaña: mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena.”
Ingmar Bergman
Propósito
Implementar la meditación con el fin de fomentar la calidad de vida en los adultos mayores. Presentarles apoyo y técnicas que generen la mayor calma, así como fortalecer su autoestima y seguridad, ya que en muchos casos se ven dificultades en las conductas de los mismos, a causa de sentirse perturbados y requieren de soporte para transitar esta etapa que trae mejoras notorias.
La práctica de la meditación es, entre otras cosas, un entrenamiento. Su ejercicio consiste en un proceso, no un suceso. No vamos a recibir resultados de inmediato, pero si seguimos trabajando esta técnica podemos obtener numerosos beneficios.
La meditación del Punto de Paz resulta especialmente positiva aplicada a personas mayores como un complemento a su rutina que les permita aprender a calmar la mente y mejorar notablemente su estado de ánimo, mejores momentos vitales para practicar la meditación son la infancia y la vejez. En la infancia el aprender esta técnica nos ayuda a aprender a regularnos emocionalmente, concentrarnos y relajarnos mejor. Aptitudes que nos serán muy útiles el resto de nuestra vida. Hay que tener en cuenta que a lo que nos invita la meditación es precisamente a huir de este estrés.
Descripción del taller
Está destinado a personas mayores de 65 años sin deterioro cognitivo o con deterioro leve. Se propone un taller de meditación que les ayude a comprender su momento presente, dándoles pautas para aceptar su realidad actual. El mismo se dividirá en dos partes: Una fase inicial y una segunda fase de continuidad. La primera fase tendrá una duración de 12 semanas, en las que se llevaran a cabo una sesión semanal de 60 minutos de duración. La segunda fase o fase de continuidad se realizará al finalizar las primeras 12 semanas y tendrá una duración 12 semanas más en el tiempo.
Recursos y materiales
Los recursos materiales para la puesta en marcha del programa planteado son:
Una de las salas disponibles en el centro de día al que acuden los participantes, en lo posible que sea un espacio cerrado donde no se interrumpa la actividad.
Circunstancialmente, una vez avanzado el proceso y si la climatología y la aptitud de los participantes así lo permiten, podremos realizar alguna meditación al aire libre dentro del mismo establecimiento de contar con esta posibilidad.
Disponer de sillas para cada uno de los participantes y almohadones en caso de que algún participante lo requiera.
Están invitados también a participar las autoridades y colaboradores que estén en funciones con el grupo ese día de actividad.
La técnica
Meditar en el punto de paz es llegar a un estado en el que nos liberamos de nuestras principales preocupaciones, miedos, estrés y sufrimiento. Significa ser conscientes de las maravillas de la vida y sentirse plenamente conectados con el universo y con nosotros mismos.
La palabra PAZ está inseparablemente adherida a la historia de la humanidad.
El término de “espiritualidad”, proveniente del latín, hace referencia a una manera de ser, experimentar o actuar y se compone de valores, actitudes, perspectivas y emociones. Todas ellas, se dirigen a un ser superior o simplemente, a una dimensión transcendental.
Según algunos autores, la espiritualidad influye en la forma de actuar y pensar de las personas, lo que sugiere que también afecta a la capacidad de tomar decisiones y hacer frente a las dificultades. Si se toma la resiliencia como el crecimiento personal ante la adversidad, la espiritualidad será otra herramienta más con la que la persona se relacionará con el ambiente.
Comprender la importancia de la paz interior de cada uno para contribuir a la paz exterior del grupo.
Marco teórico
Desde hace siglos se atribuyen diversos beneficios a la práctica meditativa. Innumerables maestros y textos orientales versan sobre el tema. Estos beneficios fueron por siglos objeto de especulación pero no fue sino hasta hace pocos años que la ciencia, gracias a los avances tecnológicos, que tuvieron herramientas para estudiar los mecanismos y efectos de la meditación.
Estas investigaciones, no solo sostienen los beneficios adjudicados tradicionalmente a la meditación sino que dan evidencia de otros beneficios y fenómenos, hasta hace poco tiempo insospechados.
Especial interés presenta la evidencia de alteraciones morfológicas de la estructura cerebral. La paz interior se relaciona con la calma mental. La experiencia física no determina necesariamente nuestra paz mental. Si tenemos paz mental, entonces el nivel físico no es tan importante.
Resultados y Beneficios
Es una práctica que contribuye al envejecimiento saludable y a mejorar la calidad de vida.
- Previene la hipertensión arterial y reduce los niveles de cortisol, al tiempo que mejora los de serotonina y melatonina.
- Mejora la autoestima y reduce la sensación de soledad, al conseguir que te sientas mejor contigo mismo.
- Favorece la conciliación del sueño y reduce la ansiedad y el dolor crónico.
- Mejora la memoria, ayuda a conservar mejor las capacidades mentales, favorece la flexibilidad del pensamiento y contribuye a que desarrolles habilidades cognitivas que mejoran la gestión de las emociones.
Conclusiones
Las ahora documentadas relaciones de la meditación con la fisiología cerebral han redundado que se comenzará a usar, usualmente en combinación con el tratamiento médico, en gran cantidad de afecciones.
Es utilizado para el tratamiento, de la depresión, ataques de pánico, estrés (angustia), ansiedad, irritabilidad, fatiga crónica, síndrome premenstrual, trastornos del sueño, estrés post traumático, trastornos de la memoria, como también en el tratamiento del asma, colesterol, presión sanguínea alta y en la reducción del dolor. Los resultados son más que prometedores y las experiencias no cesan de multiplicarse pues la meditación está redundando en beneficios en diversas aéreas de la salud.
Sobre Nosotros...
Somos Miguel Àngel Manduca soy periodista, mentor y amante de los animales;
y Liliana Bertaina de vocación Artista y de profesión buscadora de Talento, Grafóloga y docente, Acompañamos y asistimos a las personas en los procesos evolutivos.
En cuanto a nuestro proceso de formación somos Camaristas Quánticos, esta herramienta nos permitió sanar y transformar nuestra vida. Fue el punto de partida para iniciar nuestra misión de servicio. Con una experiencia de 9 años con esta herramienta canalizamos, guiamos grupos de meditación para descubrir el verdadero anhelo del alma.
Las Cámaras Quánticas (CQ) son reconocidas y certificadas por el Concejo Internacional de Terapias de Vanguardia Complementarias, Psico Bio Eneregéticas, Consejeros, Acompañantes y Facilitadores en Procesos Psicológicos y Comunicacionales (Mendoza, Argentina) y la Fundación Internacional para la Salud y el Desarrollo Integrativo (FISDI, Mendoza, Argentina).
Recomendadas por el Instituto Psicosalud Mendoza del Lic. Walter Motilla (Mendoza, Argentina)
Utilizamos técnicas como EMF Balancing Technique, Aqualead, Ki-cct, Hipnosis clínica, Constelaciones familiares, Biodecodificación biológica, Radionica Quántica, Registros Akashicos, Metodo Melchizedek, Armosanación a través del Merkaba, Geometría sagrada y el uso de cristales.
Co-creadores de las CARTAS DE PNL (con el Lic. Walter Motilla)
A través de la resiliencia comenzamos un camino de integración del ser. Nuestra intención es compartir esta herramienta tan valiosa como simple para que llegue a todas las personas que desean resignificar su momento presente.